Więc wszystko jest już w tematach podwieszonych. To są naprawde świetne arty wystarczy, że przeczytasz dokładnie a będziesz wszystko rozumiał, a jeżeli jeszcze nie to wtedy pytaj: 1. Dieta - ułóż sam by qazar Poczytaj najpierw ten temat. Wszystko masz jak na dłoni. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 2. Zapotrzebowanie kaloryczne, [...]
Kiedy polskie kluby awansowały do LM liga liczyła 18 zespołów, teraz też by tyle pasowało. Swoją drogą to były czasy:D Każdy kibicował Legii i Widzewowi, a na każdym boisku szkolnym biegało po 8miu Marków Citko w każdej z drużyn. Nie to co dzisiaj hehe
Dlaczego dieta jest ciężka? Podobno przecież trzeba jeść co parę godzin i lepiej mniej a częściej? Będę wymieniał posiłki na inne ale o podobnych proporcjach składników odżywczych a ten plan będzie taką matrycą , oczywiście będzie też często dosłownie stosowany. Teraz jest ok ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f439131c05764cfea1aeab57de63311e.png
Trudo wyczuć z czego wynika problem z wyciskanie klatkowym, a stosujesz poza tym jakieś inne ćwiczenia na klatkę? Niestety nie wiem czy teraz są wymagane jakieś zaświadczenia od lekarza przy kursie dla trenera personalnego.
Bylem i wazylem okazuje sie ze ta mala ma 20 g a duza okolo 30. Wiec nic juz nie rozumiem teraz nie wiem czy cala puszka to bubel czy tylko to miarka. Co o tym sadzicie? Moze pojsc zareklamowac do tego sklepu? A tak wogole to jakiego koloru powinnien byc ten proszek? Zmieniony przez - wojtas1234 w dniu 2008-03-13 22:43:27
Kamil88 apropo twojej wypowiedzi o kijach . ale jeśli ten mały kij ma średnice cent a ten 2 metry np 2-3 cenyty to co złamie sie tez ?? i co teraz powiesz ? bo zazwyczaj wysocy mają większe łapy nie zaczynają od 28 w łapie i eni mają np w klacie 90 cm tylko np 110 na starcie Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-29 22:40:48
Mogło podlać bo ostatnie dni przesadziłem z solą i wpadła pierwszy raz od kilku mc pizza 50cm Normalnie mam lekki zarys kraty i żyłki na barkach Plecy z przed tygodnia A miałem 4cm wystające łopatki..także Czyli teraz z HCG dać może " na kopa w jaja" większą ilość czy stałe lecieć ? /SFD/2018/3/6/190ed3ac23034b8b9cccb990a668f3dd.jpg
No to zobaczyles jak jest na trenie,teraz trenu nie przebijesz niczym Jak napisalem to samo bys zrobil na testo solo. Zmarnowales potencjal i ze dwa lata. Mogles delikatnie zmieniac podbijajc srodki. Tym czasem jestes na bombie jak zawodowiec a forma jak na metce solo. Twoje zycie twoja sprawa. Zawaliles temat i tyle. Zdrowia.
[...] nie bedzie juz Pogoni(strona została zawieszona), niedlugo pozniej zazadał całkowitego jej zamkniecia. Kibice sa wkurzeni. Nie potrzebujemy ptaka. Zeby po artykule na stronie internetowej grozic odejsciem to juz szczyt wszystkiego. I teraz ptakofani maja to co chcieli. On i tak predzej czy pozniej odejdzie wiec lepiej jakby odszedł wczesniej...
Wiekszośc ludzi biegając popelnia dwa podstawowe błedy. Pierwszy to brak dobrej rozgrzewki przed startem, wychodza na świeżego i po przebiegnięciu paru matrow dostaja zadyszki i sa ledwo żywi, zacznij od dobrej rozgrzewki, z poczatku przetruchtaj sobie luźna kilkaset metrów dodając do tego krazenia, wymachy ramion itp. Nastepnie przebiegnij sobie [...]
[...] WK? Sam jechałem podobnym i jest spoko tylko ułóż pod niego porządna dietę bo plan jest mocno intensywny i ciężko będzie z regeneracja. Zastanawiam się jeszcze czy przy takim stażu to nie za wcześnie na tak zaawansowany trening. Na Twoim miejscu zrobiłbym teraz mocny FBW a ten plan zostawił jak już nabierzesz masy i doszlifujesz technikę :)
Okej dzięki za odpowiedź. Ogólnie teraz miesiąc jej nie piłem chciałem wyzerować receptory i dać odpocząć CUN. A jeszcze mam takie pytanie - czy całkowite odstawienie kawy, ew wypicie słabej kawki sporadycznie będzie dobre czy jednak warto czasem się napić skoro mówią że to naprawdę poprawia formę. Bo pamiętam że po 2 energetykach czułem wjazd na [...]
Witaj, W moim dzienniku pisałam, dlaczego stosuję teraz Turbo Fire. Jasne, że wolałabym trening siłowy, ale dopóki nie mogę chcę robić cokolwiek. A u mnie efekty są całkiem na poziomie :)
Strong - tutaj akurat nie musimy gdybać, bo na to są konkretne badania... Istnieją przynajmniej trzy badania (tyle sam widziałem)na izolowanych mięśniach szczura, dowodzące, że suplementacja rybozą zwiększa tempo syntezy ATP 3-6-cio krotnie. Jak to się przekłada na praktykę wspomagania, to już inna sprawa... Ziper - pytanie Stronga miało chyba [...]
[...] jak nie, spróbuj czegoś innego. Wszystko zależy od funduszy. Jeśli stać Cię na stacka to kup stacka bo na pewno będzie Ci się po nim przyjemniej trenować. Ja po mono ruszyłem z CP i teraz wiem, że jabłko na mnie cieniutko działa i więcej go nie wezmę. Na kolejnym cyklu wróciłem do mono oraz stacku z ceo i cee. Zobaczymy jak taka formuła zadziała.
[...] bo jesteś rok młodszy........ wielkie dzieki za wypowiedzi i edukacje z zakresu grafiki........... plecy czerwone bo troszku przesadziłem z graniem w piłke, w samo południe bez koszulki , teraz nie moge sie ruszać , spaliłem sie ostro.....miałem straszne rozstepy ,a juz ich nie widać odbijam sogi i wielki dziki za motywacje do dalszej pracy
hMMM....to kogo mam sluchac? :P Jesli chodzi o 5 minut truchtu i to przy pierwszym przyspieszeniu to ja nie dam rady. Mowy nie ma. Jak zaczynalam biegac truchtalam jak zolw. Wlansy ojciec sie ze mnie nabijal i powiedzial mi, ze to co robie ja to nie jest zaden bieg tylko marsz :P. Teraz biegne mysle calkiem ladnie ale potwornie zaczynaja bolec [...]
a po to ze moj poprzedni cykl byl taki sam tylko bez antyestrogenu i sterydow i efekt byl marny wiec teraz postanowilem dorzucuic arimidexi winstrol lub oxe, a dodam ze bylem tak zdeperowany ze jadlem samo bialko tylko i 3 godz dziennie biegalem az se stawy rozwalilem,ale nie schudlem!!!nic nie robie zle mam poprostu bardzo oporny organizm [...]
[...] które znają sie na tym i osiągnęły już swój cel mam nadzieje że wasze wskazówki zbliżą mnie do mojego mój trening wygląda od 2 lat prawie tak samo tzn od 2 lat robie splita teraz miałem 2 tygodnie przerwy a więc wracając do tego jakie ćwiczenia wykonuje pon klatka 3 s skos ujemny 10 - 13 powt (dawniej cały czas płaską męczyłem ) 3 s skos [...]
[...] odpowiedzialnych za to bedzie wiele czynników dieta,powtarzający sie plan oraz wzrost i to że kiedyś byłem bliski anoreksji ale ćwiczenia są wykonywane poprawnie wiem ponieważ wprowadzał mnie do treningów gostek który startował niegdyś w zawodach ale tylko ćwiczenia mi pokazał w tym problem teraz zaczynam rozumieć dlaczego tak jest a nie inaczej
d-ribose
